こんにちは！銀座好日山荘です！
暑い！去年よりも確実に暑く感じます！
こんな時期の登山で注意したいのが熱中症！
効率的な水分補給のできるハイドレーションで熱中症を予防しましょう！
プラティパス ビッグジップ EVO ２Ｌ ￥4,950（税込）
前モデルよりも流量が50％アップ！
スムーズな水分補給が可能です。
リザーバーの開口部が広いので洗浄も簡単です！
グレゴリー 3Ｄハイドロリザーバー ２Ｌ ￥5,500（税込）
ソフト成型3Ｄ設計と速乾ハンガーで、
つぶれにくく乾かしやすいリザーバー。
飲み口であるビットバルブはザックのストラップにマグネットで固定できます。
暑い季節の登山では1.5～2Ｌの水分を持っていくのが安心です。
また下記の計算式で算出する事も出来ます。
必要な水分量=体重（kg）×行動時間（ｈ）×５（ml)
例えば体重60kgの人が6時間歩くとすると、
60×6×5=1800mlの水分が必要となります。
もちろん目安ですので少し多めに持っていくのが無難！
私の場合はハイドレーションに2Ｌ、スポーツドリンクを別に500ml持っていったりします。
そして汗でどんどん失われるミネラル、電解質補給にコチラ！
ミドリ安全 塩熱飴PRO ￥378（税込）⇒￥340（税込）
疲労回復に効くクエン酸やアミノ酸も入ってます！
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