外出を控える日々が続いているので、最近は体を休ませてリフレッシュさせる事にしています。指の関節炎や肩の違和感があったまま登っていたので、この機会に少しでも改善させられればと思います。
コンディショニングについて詳しくに書かれている本がこちら。
【山と渓谷社】
『クライマーズ コンディショニング ブック』 ￥1,800＋税 菊地 敏之 著
以前発売されていた、『クライマーズボディ』より、クライミング理論を控えて”コンディショニングやケア”の内容がより充実してします。メンタル面やフィジカル面についてのコンディションはもちろんですが、各部位（頭・首、肩、肘・手首、指、腰、膝・足）ごとに別れて説明があるので、気になるところだけ読んで参考にするのもいいですね。
いつでも外岩へ行ける準備だけはしておこうと思います！！
※指のストレッチアイテム達。
好日山荘 池袋西口店
03-5958-4315
しばらくの間、11：00～19：00までの営業とさせていただきます。