夏山登山楽しんでいますでしょうか？次々と台風が発生していて山行計画を変更するかヤキモキしますね。
夏山登山は普段の日帰り登山よりも荷物が重くなりますし、1日に長い時間・距離を歩くことも多くなるので足をサポートしたり、サプリメントを摂取することで疲労を抑えて快適に歩くことができます。スタッフ愛用のインソール&サプリメントをご紹介。
インソール
靴が自分の足に合っていることを前提に、付属のインソールから別売りの足裏サポートのあるインソールに交換することで、より足本来の機能を使えて疲れにくくなり長時間・長距離歩行が快適になります。
■NWPL / STEPCRAFT HIGH,MID,LOW ¥7,480(税込)
ステップクラフト ハイ、ミッド、ロー
アメリカ足病医学の下肢バイオメカニクス理論に基づき、「足の動きを最適化」し、「足本来の動きの実現をサポートする」を目的に開発されたファンクショナルインソール。
ディープヒールカップでカカト周辺にある脂肪体を包みこむことで、足本来の衝撃吸収能力を引き出します。また、グラスファイバー配合強化プラスティックサポートシェル。ガラス繊維配合で、より硬く矯正力と耐久性がUPしました。
土踏まずの少し後ろから踵にかけてをしっかり骨格サポート。足裏の機能がしっかり使えてバランス感覚や力の入れやすさなどが向上し、登りでも下りでも疲労を軽減して歩行しやすくなります。
・「強いサポート力」と「薄さ」を両立させ、弾む様な蹴り出しを実現するHIGH（グリーン）。
・「強さ」と「優しさ」を両立したスタンダードモデルMID（ブルー）。パフォーマンスUPからケガ予防、痛みの軽減まで。
・偏平足、外反母趾をはじめ多くの足の悩みに合う広くマイルドな形状で「優しさ」と「サポート力」を両立したLOW（ブラック）
店頭で体験ができますのでインソールを入れたい靴と靴に合わせているソックスをお持ちくださいませ！
サプリメント
■Zen Nutrittion / Before トラ 24粒 ¥1,404(税込)
ゼンニュートリション ビフォートラ
体に優しい自然派サプリ。ロイヤルゼリー・蜂の子に加え、カツオ抽出物アンセリンの持久系アミノ酸を配合！運動前の摂取で持久力アップ！さらに天然の抗酸化バリアでUV対策にも。
先日、朝日岳・雪倉岳・白馬岳を蓮華温泉から1泊2日のテント泊で歩いてきました。いつもこのサプリは行動前に摂取していますが、今回は久しぶりのテント泊で特に2日目は長い行動時間・距離だったので行動前に摂取して、白馬岳から蓮華温泉への下りで足が売り切れそうな感覚があったので途中でもう1回摂取したら効果テキメンでした。天然素材でできたサプリは吸収スピードが早く、すぐに効果を感じられます。
脚足が疲れてしまったり、エネルギー不足で力を入れられなくなってしまうと転滑落の危険性が高まるので上記のような対策をしたり、無理のない自分の能力に合った登山計画で安全に登山を楽しみましょう！短い夏山登山もそろそろ終わりですね～
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