昔昔
夏一ヶ月アメリカにて過ごしました。
#アメリカ#コロラド
#ロッキー山脈
で二週間テント暮らしで#縦走
しました。
#熊 出没エリアです。
標高は平均3800m、ピークは4100mくらいでした。70lのザックに25kは入ってたな。（もっと入ってたかも笑)
まず大事な水作りから一日が始まります。
#MSR の浄水器で川の水を浄水して一日の水を作ります。
3000m超えた地では山でなくても2lは水を飲まないと急に倒れちゃいます。
#富士山 もしかり
大事なのは
#水の摂取
体重×5ml×行動時間、最低でも摂取しましょう！
#ハイドレーション おすすめです！
浄水器も日常の山でもおすすめです!!!
