こんにちは！イオンモール土浦店です！
気がつけば今年に入ってからまだ1度も山に行っていません。当然足腰はなまり切っています。今年登りたい山はたくさんあるというのにこれはやばい！
ということで足しげく筑波山に通おうと夕べ心に誓いました。
さてそこで悩むのが行動食。ばてないように休憩中にさっとカロリー補給できる食料です。チョコやクッキーなどでもOKですがおすすめはこちら。
エネもち 塩餅、くるみ餅、甘酒餅各￥319（税込）
常温保存可能なお餅。エネルギーは145キロカロリー。
お餅なので腹持ちが良く、ゆっくりエネルギーに変わってくれます。
スポーツようかん あずき￥121（税込） カカオ￥143（税込）
あずきは113キロカロリー、カカオは124キロカロリー。
消化吸収の早いマルトデキストリンで素早くエネルギーを補給できます。
アミノバイタル スーパースポーツ ￥209（税込）
パーフェクトエネルギー ￥257（税込）
筋肉の素になるアミノ酸サプリ。スーパースポーツは100キロカロリー、パーフェクトエネルギーは180キロカロリー。翌日の筋肉痛が心配な方はぜひ！
さて筑波山に登るとどれくらいのカロリーを消費するのでしょうか？ざっくりですが体重×5×行動時間で計算すると、65キロ×5×約5時間（筑波神社～女体山～男体山～筑波神社）で1625キロカロリーとなります！実際はすべて行動食で補うわけではなく半分の800キロカロリーくらいでしょうか。体内の脂肪もエネルギーとして燃えてもらいましょう！
さあ、スタッフは目標の山に無事登ることができるのか！詳細は登山レポートをお楽しみに！
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今月のミニ講座はツェルトの使い方！
「いざという時大丈夫？ツェルトの使い方」
■会場：好日山荘 イオンモール土浦店
■日時：2月23日（日）
各回17：00～（30分程度）
※今月は第４週のみの開催となります。ご了承ください。
■参加費：こちらは無料の講座となります
■お申込み：不要。当日、イオンモール土浦店へご来店ください。
（お席のご予約はございません。お気軽にお越しください。）
※混雑状況によって、時間が変更になる場合がございます。
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ちょっと調べたいとき、営業時間外のときなど是非ご活用ください♪
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《お問合せ》
好日山荘 イオンモール土浦店
〒300-0811
茨城県土浦市上高津367番地イオンモール土浦2F
Tel: 029-896-7758
Open: 10:00~21:00
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