好日山荘 イオンモール土浦店

こんにちは！イオンモール土浦店です！

気がつけば今年に入ってからまだ1度も山に行っていません。当然足腰はなまり切っています。今年登りたい山はたくさんあるというのにこれはやばい！

ということで足しげく筑波山に通おうと夕べ心に誓いました。

さてそこで悩むのが行動食。ばてないように休憩中にさっとカロリー補給できる食料です。チョコやクッキーなどでもOKですがおすすめはこちら。

　

エネもち　塩餅、くるみ餅、甘酒餅各￥319（税込）

常温保存可能なお餅。エネルギーは145キロカロリー。

お餅なので腹持ちが良く、ゆっくりエネルギーに変わってくれます。

　

スポーツようかん　あずき￥121（税込）　カカオ￥143（税込）

あずきは113キロカロリー、カカオは124キロカロリー。

消化吸収の早いマルトデキストリンで素早くエネルギーを補給できます。

　

アミノバイタル　スーパースポーツ　￥209（税込）

　　　　　　　　パーフェクトエネルギー　￥257（税込）

筋肉の素になるアミノ酸サプリ。スーパースポーツは100キロカロリー、パーフェクトエネルギーは180キロカロリー。翌日の筋肉痛が心配な方はぜひ！

　

さて筑波山に登るとどれくらいのカロリーを消費するのでしょうか？ざっくりですが体重×5×行動時間で計算すると、65キロ×5×約5時間（筑波神社～女体山～男体山～筑波神社）で1625キロカロリーとなります！実際はすべて行動食で補うわけではなく半分の800キロカロリーくらいでしょうか。体内の脂肪もエネルギーとして燃えてもらいましょう！

　

さあ、スタッフは目標の山に無事登ることができるのか！詳細は登山レポートをお楽しみに！

　

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