夏から初秋にかけて、「山に行きたいけれど、とにかく暑さが心配……」という方におすすめなのが、“沢沿い・渓谷”を歩く涼感たっぷりの登山コースです。
水辺のマイナスイオンと心地よい冷気を感じながら歩ける、関東近郊のとっておきの3スポットをご紹介します！
次の休日の計画にぜひ役立ててくださいね。
① ロックガーデン（御岳山） / 東京・奥多摩
ケーブルカーを使って一気に標高を上げられる御岳山。
その山頂付近の奥にある「ロックガーデン」は、沢沿いに約1.5km続く大人気のハイキングコースです。
ここが魅力
名前の通り、大小さまざまな苔むした奇石と、清らかな沢の流れが作り出す景色はまるで別世界。
飛び石伝いに何度も沢を渡るアスレチック感もあり、歩いているだけでワクワクします。
こんな人におすすめ
体力に自信がない方や、初心者・ご家族連れ。
しっかり整備されていますが、登山靴があればベスト（※一部急な階段あり）。
② 西沢渓谷 / 山梨県・山梨市
秩父多摩甲斐国立公園に位置する、言わずと知れた渓谷のハイキング名所です。
日本の滝百選にも選ばれた「七ツ釜五段の滝」をはじめ、見どころが目白押し。
ここが魅力
エメラルドグリーンに輝く深い渕や、変化に富んだ美しい滝の数々を間近に見ながら歩けます。
渓谷内は木陰が多く、夏でもひんやりとした冷気に包まれています。
下山路にはかつての森林軌道のトロッコ道（フラットな道）を利用でき、歩きやすさも抜群です。
こんな人におすすめ
ダイナミックな自然の造形美を楽しみたい方。しっかり歩きごたえのあるコースを求めている方。
③ 棒ノ折山（棒ノ嶺） / 埼玉・東京県境（名栗湖周辺）
奥武蔵エリアで絶大な人気を誇る棒ノ折山（標高969m）。
名栗湖（有間ダム）の「さわらびの湯」を起点にし、白谷沢を詰めるルートが定番です。
ここが魅力
登山道に入ってすぐ現れる「白谷沢」の沢沿いが最大の見どころ。
ゴルジュ（両側が切り立った岩壁）や鎖場、沢をまたぐ飛び石など、ちょっとした「沢登り・冒険気分」が味わえます。
山頂の眺望や広々とした開放感も最高です。
こんな人におすすめ
ただのハイキングでは物足りない、ちょっとアクティブに楽しみたい方。下山後に温泉（さわらびの湯）で汗を流したい方。
💡 沢沿い登山を安全に楽しむためのワンポイント
足元に注意！
濡れた岩や木の根は滑りやすいため、ハイキングシューズや登山靴など、グリップ力のしっかりした靴が安心です。
気温差対策を！
街中が猛暑日でも、深い渓谷や沢沿いはひんやり肌寒く感じることがあります。
脱ぎ着しやすい薄手のウィンドブレーカーなどがあると安心です。
店頭では、登山に必要なウェアやシューズ、バックパックなど、分からないことがあればご相談ください。
皆様のご来店をお待ちしております。
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