「菊水山」からの眺め
さて、六甲全山縦走大会も週末になりましたね。
１０日に「六甲全山縦走大会」参加し
てきました。
振り返ってみて
一番きつく感じるのは？？？
「菊水山の登りが一番きつい」
そう思いますね。
標高差にして約４００Ｍ位ですが、急登りが応えます。
水分補給をしっかり取ってくださいね。
（自分は甘目のドリンクで自分に気合をいれて笑 、休みなしで登りました）
ペースを上げすぎず、休まない程度で登るのが
きつめの登りで体にダメージを与えないコツです。
ここで、アミノ酸 サプリを投入してくださいね！！
疲れには、酸っぱい系のサプリもおすめです。
「ベスパ」これ通常はそんなにおいしいと感じませんが
なぜだか、ハードなスポーツ時には とっても効きます！
ここから「天王吊橋」までの下りもきついですね。
ストックしっかり持ってください。
かなり滑ります。
菊水の山頂で、シューズの紐をしっかり締めてくださいね。
二番目にきつい
市ヶ原から天狗道、こちらもペースを崩さず
山頂 手前から岩の道に変わるので、
段差の低い場所を選んで、小さな動きで登りましょう！！
飛び切り好きなおやつでテンションあげました。
「適度な水分補給と行動食の摂取が必須です」
ハイドレーションあるといいですよ！
こちらは全部水だけにして、補給ドリンクを甘いものにするなど
わけて使うと気分転換になります。
（気持ち大事です）
気温が低ければ、
保温ボトル、サーモスなどであったかなお茶などもっていってもよいです。
郵便局でいただいた「甘酒」非常に美味しかったです！
無駄なものは待たないけれども、
必要装備は持っていく。
ですね！
全山縦走レポートはこちらです。
http://www.kojitusanso.jp/tozan-report/detail/?fm=25732
是非大会を楽しんでくださいね！
神戸本店でお待ちしておりますね。