こんにちは！イオンモール土浦店です！
まだまだ暑いですね！暑いと気になるのが水分補給。たくさん持っていけば安心ですが荷物はできるだけ軽くしたいところ。必要な水分量を求める式がこちら！
必要な水分量（ml）＝（体重+ザックの重さ（kg））×５（ml）×行動時間（h）
体重60kgの方が5kgのザックを背負って、筑波山神社～筑波山ピストン（コースタイム約4時間）を歩いたとすると、
（60kg＋5kg）×5ml×4h＝1300ml！
最低でも1300mlの水分が必要となるわけです。あくまで最低ラインですので余裕を見て1500mlくらいあるといいのではないでしょうか。
水筒はペットボトルなどを利用してもよいのですが、暑いとがぶ飲みしてしまいがち。一度に大量の水分をとると体は不要な水分を汗などで排出しようとするため、かえって効率が悪いこともあります。
そこでハイドレーションの出番です！
ハイドレーションは歩きながらでも効率よく水分補給することが可能です！
体感ですがハイドレーションを使った時は使わない時に比べて水の消費が少ないことが多いのです。それだけ効率よく水分を補給できているということですね！
使い方は簡単！
ザックの背中にあるポケット（最近の登山用ザックには大体ついています）に水タンクであるリザーバーを入れて、ホースをチェストストラップにセット。
飲み口を軽くくわえると水が出ます。
おすすめはやっぱりプラティパス！
ビックジップEVO
1.5ℓ ￥6,490（税込） ２ℓ ￥6,820（税込） ３ℓ ￥7,150（税込）
ホースをザックにセットしたままリザーバーのみを外すことができるため、給水がスムーズ。リザーバーの開口部が大きく洗浄、乾燥も簡単です！
ホーサー
１ℓ ￥4,730（税込） 1.8ℓ ￥5,170（税込） ２ℓ ￥5,280（税込） ３ℓ ￥5,720（税込）
ビッグジップEVOの簡易版。２ℓのモデルで102gとビッグジップより約70g軽量なのも魅力です。
店頭にサンプルのご用意がありますので実際にご覧ください！
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