自粛が解除されて約1ヶ月ほど経ちました。
暇だった私は久しぶりに里山にでも行こうかな！と、うきうきした気持ちでハイキングに出かけました。
しかし帰り道に持病の膝が少し痛み始めました。
自粛期間中に運動する頻度が明らかに落ちていたので膝周りの筋力が低下していたのです。その結果膝関節に乗る負荷が増して痛みに繋がってしまいました。
これを解消するためには脚周りの筋力を上げることが大切です。
筋肉が膝にかかる負担を軽減してくれるからです。
しかし脚に筋力をつけようとしてもその段階で痛いときにはどうすればいいのか？
答えはテーピングです！
テーピングを巻くことにより関節の曲がる方向を正しい方向に導いたり、負荷をテーピングに逃がすことにより軽減することができます。
しかしテーピングを巻くのには技術が必要で渡されてすぐに巻ける物ではありません。
ただ使っていただければその効果を誰でも実感することができます。
そこで！初心者の方にも巻きやすいテーピングが
GONTEX（ゴンテックス）の”マルチカラー伸縮性カットテープ”です！
￥700～850＋税 （商品により異なります）
このカットテープは始めから使用する箇所に合わせた形に切られており特別なコツを必要とせずに巻くことができます。
さらに通常売られているテーピングよりも通気性・粘着力に優れているため蒸れやすい・動きの激しい登山にもピッタリです。
http://www.gon-ff.com/?page_id=287
こちらのホームページに載っている動画を見ていただければ誰でも簡単にテーピングを始めることができます。
そして初めから切られていないタイプのテープもございます。
GONTEX（ゴンテックス）マルチカラー伸縮性ロールテープ
色つき ￥950＋税 ベージュ（他の物より幅が少し広いです）￥1,425＋税
お値段と画像を比較していただくとわかるのですがカットテープの方は加工が入っている分テープそのものに比べて割高になってしまいます。
テーピングは一度使うと再度剥がして使うことができません。
そのため何回も使おうとするならばやはり巻き方を憶えてロールテープの方を買っていただくのをお勧めします。
一度カットテープで圧力のかけ方などを憶えるとロールテープの巻き方も憶えやすいと思います。
このサイトにロールテープの巻き方講座が動画で載っていますのでそちらの方を参考にしながら巻いてみてください！とてもわかりやすく解説してくれています。
http://www.gon-ff.com/?page_id=322
是非怪我無く運動を続ける為テーピングを使ってみて下さい！
なにか質問があれば店頭スタッフにご質問ください！ご案内させていただきます！
ここまで読んでいただきありがとうございました。
