2015年9月 8日 (火)

☆女性限定企画☆

〜株式会社ワコールのプロによる「CW-Xスポーツアンダー講座」〜

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皆さんは登山中にスポーツブラを身に着けていますか?

日常生活で身に着けている下着をそのまま使っているという方も多いのではないでしょうか。また、スポーツブラを付けているけれど様々な悩みを抱えているという方。

一度プロのお話を聞いてみませんか?

今回は株式会社ワコールから女性インストラクターをお招きし、体形変化のメカニズムからスポーツアンダーの重要性、フィッティング方法、セルフチェック方法などプロならではの普段聞けないお話を聞くことができます。

当日は希望者の方に下着の正しいサイズの測定も行います。限定20名の人気講座ですのでお早目にお申し込みください!

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【開催日】2015年9月25日(金) 18:30~20:00

【会  場】銀座風月堂ビル2階 喫茶店 (珈琲サービス付♪)

【対  象】好日山荘登山学校会員様(当日無料でご入会頂けます)

【参加費】500円  ※当日受付時(店舗B1レジ)にお支払いください

【持ち物】筆記用具

【定  員】20名様

※定員になり次第、締切らせていただきます。あらかじめご了承下さい。
※万一、キャンセルされる場合はご連絡をお願いいたします。
※当日はレジが大変混み合いますので、お早めに受付をお願い致します

【お申込み方法】
銀座好日山荘にご来店頂き、店頭にて申込みいただくか、電話にてお申し込みください。
(TEL: 03-6228-5018 銀座好日山荘)

2015年9月 2日 (水)

こんにちは、銀座店スタッフの佐野です!

 

すっかり秋の気候になってきましたが、皆さんは今年の夏どこの山に登りましたか?

 

私は8月末に休みを取って、南アルプスの北岳から仙丈ヶ岳までの縦走しようと思いました...が。

 

この日は平日、甲府駅から南アルプスの玄関口「広ヶ原」までの始発バスは朝9時。バスで走ること2時間、着いた頃は少し晴れ間も見えていました...

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登り始める事2時間、最初の休憩ポイント「白根御池小屋」に到着。ここから天候が怪しくなってきました...

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白根御池小屋から先は、大樺沢(二俣)と、肩の小屋(草すべり)の分岐点。肩の小屋方面から登りますが、何やら濃いガスと一緒にポツポツと雨が...ここは核心部の一つですが、何も見えません。

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草すべりを登ってる途中から雨がザーザー降りに。登ること2時間弱「肩の小屋」に到着。雨が止みません...気温もグッと下がり、ここでレインの下に一枚フリースを着ました。小休憩を取り、このまま北岳山頂と北岳山荘を目指します。

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肩の小屋から登る事30分、北岳山頂に着きました。相変わらず雨は止まず、視界ゼロ。バスの平日ダイヤの関係で登り始めが遅いので、写真だけ撮って急いで北岳山荘に向かいます。

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山頂から先は、ガレ場、梯子、鎖場、を通過していきます。雨で岩が滑り視界も悪いので、慎重に歩いていきます。

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夕方5時半、北岳山荘に到着!テン場の手続きを済ませ、急いでテントを張ります。

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この天候の中、ツェルトを張っている人も...凄い。

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テントの設営も終え、夕食の支度をします。明日をどうしようか...

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翌日は朝4時に起床、相変わらずの天候です。朝食を済ませ、雨の中テントを撤収します。ひとまず、間ノ岳を目指し歩き始めます。

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中白峰山を通り...

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滑る岩稜帯が続きます。

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北岳山荘から歩くこと約2時間、間ノ岳山頂に着きました。昨年、全国の山の標高が改訂され、間ノ岳も標高が3189mから3190mに変わりました。標識は今年の10月頃に変わるようです。

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仙丈ヶ岳までの縦走を諦め、ピストンして下山する事に決めました。歩く時間を短縮したいので、「八本歯のコル」から下りていきます。

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「八本歯のコル」核心部です、雨で濡れた木の階段ほど滑るものはありません。ここからしばらく斜度のある階段が続くので、慎重に下りていきます。天候関係無しに、初めてこのルートを使う方にはヘルメットの装着をお勧めします。

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八本歯のコルを抜ければ、大樺沢に出ます。下ってる最中、万年雪が大きく崩れる瞬間に遭遇。

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広ヶ原に着く少し手前の沢。南アルプスは本当に水が豊富だなと感じます。

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12時前に広ヶ原に下山完了。バスを待ってる間、濡れたテントをタオルで拭いてパッキングし直したり、軽食を取ったり、次の山行を考えたり。

北岳には毎年登っていますが、今回は天候に恵まれなかった事もありドッと疲れました(笑)。好んで雨の中のテント泊はしたくないですが、その時でしか経験できないので、そこから学べるものはとても多い気がします。今回も良い経験になりました。

甲府駅からのバスは、平日と休日、期間でダイヤが異なります。また、バスの通行状況を事前に確認してから行きましょう。

〈平成27年度、「甲府〜広ヶ原区間」&「奈良田〜広ヶ原区間」運行ダイヤ

山梨交通HPより。
http://yamanashikotsu.co.jp/noriai/2015hirogawara.htm
2015年8月24日 (月)
2015年8月19日 (水)

★秋の特別企画!「赤岳鉱泉」の元支配人による講座★

『八ヶ岳ナイト』

~秋の八ヶ岳の魅力や紅葉シーズンのおすすめスポット、危険個所の説明、装備など~

 

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「もうそろそろ夏山シーズンも終わりだな・・・。」と思っていらっしゃる方、これからは涼しくて快適な秋山のシーズンの始まりです。澄んだ空気、鮮やかに色付く紅葉など秋の山には他の季節では味わえない魅力が沢山あります!まだどこの山に行くか迷っているという皆さま!是非秋の八ヶ岳に行きませんか?今回は、南八ヶ岳の山小屋「赤岳鉱泉」の元支配人、清田氏を講師に招き、秋の八ヶ岳の魅力や紅葉シーズンのおすすめスポットの紹介、危険な個所の説明、装備などについてお話していただきます。小屋番ならではの普段聞けないお話をたくさん聞くことができます。奮ってご参加ください。

 

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■講  師: 清田氏(南八ヶ岳「赤岳鉱泉」の元支配人) 

■開催日時: 2015年8月27日(木) 18:30~20:00

■会  場:  銀座風月堂ビル 2階 喫茶店(珈琲サービス付♪)

■対  象:  好日山荘登山学校会員様(当日無料でご入会頂けます)

■参加費:  ¥1000(※当日受付時にお支払いください)

■持ち物:  筆記用具

■定  員:  45名様

※定員になり次第、締切らせていただきます。あらかじめご了承下さい。

※万一、キャンセルされる場合はご連絡をお願いいたします。

※当日はレジが大変混み合いますので、お早めに受付をお願い致します。

 

【お申込み方法】

銀座好日山荘にご来店頂き、店頭にて申込みいただくか、電話にてお申し込みください。その際、登ってみたい(興味のある)海外の山をぜひお聞かせください。

(TEL 03-6228-5018 銀座好日山荘)

2015年8月 7日 (金)

梅雨も明け、真夏真っ只中、暑いですね!

 

最近では「猛暑」を超え「酷暑」と呼ぶとか!?

 

そんな真夏の登山、こまめに水分とアミノ酸の補給はできていますか?

 

人間の体は約60%が水分、残りはタンパク質、つまりアミノ酸でできています。最近では、色々なサプリメントでBCAAという成分表記をよく見かけますが、アミノ酸の中でもBCAA(Branched Chain Amino Acids)は、筋肉のエネルギー源となる重要な栄養素であり、同時に登山のような持久運動ではBCAAが分解される量も多いと考えられています。体からBCAAが分解されてしまうと、筋肉が損傷し、筋力の低下を招きます。つまり、BCAAは体からきらしてはいけない栄養素なのです。

 

持続的により早くBCAAを体内に取り込めるサプリメント、味の素から発売されている「アミノバイタル・プロ」を紹介します。通常、食物からBCAAなどのアミノ酸を摂取しても、体内へ吸収するのに約3~4時間かかってしまいますが、アミノバイタル・プロは約30分で吸収できてしまいます!

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顆粒状で飲みやすく、BCAAを含むアミノ酸を3600mg配合! 

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1日3本を目安に、登る30分前に1本、間に1本、下山後に1本、このサイクルで飲むと一番効果的です。

 

今年の夏は、「体力」+「気力」+「アミノバイタル・プロ」で登山を快適に楽しみましょう!

 

ご来店、心よりお待ちしております。

2015年7月30日 (木)

当店にある低酸素トレーニングルーム、この夏大変ご好評をいただいております!

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標高3800mの酸素濃度に設定しており、富士登山はもちろん、初めての3000mクラスの山々、海外登山、スイスアルプスやマチュピチュ旅行などの高山病予防に、またマラソンやトレイルランニング、自転車競技など、様々なアクティビティーでご利用になられる方も多くいらっしゃいます。

 

トレーニングの内容は、体を低酸素状態に慣らすため、最初の30分は安静にしていただき、安静後は15分のトレーニングを2セット行います。高所に行く2週間以内に3回、可能であれば5~6回のトレーニングを続ける事で体が低酸素状態に順応し効果が得られるようになります。

 

ステッパーで登山トレーニングはもちろん...

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トレッドミルでマラソントレーニングしたり...

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バランサーでカジュアルに海外旅行に備えたり...笑

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トレーニング中は、オキシメーターといわれる機器で酸素飽和度と心拍数の数値を測り、状態を見ていきます。(*酸素飽和度とは、赤血球中のヘモグロビンのうち、酸素と結合しているヘモグロビンの割合のこと)

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トレーニング後は、高酸素室に入り酸素飽和度の回復を待ちます。

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銀座好日山荘では、毎日6つの時間帯でご予約を承っております。

(1)12:00~13:15

(2)13:30~14:45

(3)15:00~16:15

(4)16:30~17:45

(5)18:00~19:15

(6)19:30~20:45

*開始時間の15分前には店頭にお越しいただき、先にレジで受付を済ませて頂くようお願い致します。その日の状況により、入り時間が前後する事がありますので、予めご了承ください。

*当日は動きやすい服装とシューズ(または登山靴)、お飲物を必ずご持参下さい。更衣室完備しております。

 

ご利用料金は、1回(75分)で3,500円です。お得な回数券もあり、3回券9,000円、5回券15,000円となります。

 

会員制ではありませんので、誰でも気軽にご利用いただけます!今年こそは富士山山頂に立ってみたい方、マラソン競技で結果を伸ばしたい方、海外旅行で楽しい思い出を作りたい方、銀座好日山荘の低酸素トレーニングルームをぜひご利用ください!

 

トレーニングのご予約は前日までにお電話、または店頭で承っております。

銀座好日山荘 

TEL:(03)6228-5018

 

ご来店、心よりお待ちしています!

2015年7月24日 (金)

前回のフィッティング編に続き、今回は種類編です。

 

さて、登山靴にはたくさん種類があります。イタリアを代表する登山靴の老舗メーカー「ザンバラン」の登山靴を例に、ざっくりと登山靴の種類を紹介します。

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一つ目は、パスビオGT。トレッキングブーツと言われるモデルの一つです。

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ライトなトレッキングに適し、日帰りから小屋泊まで幅広く登れる入門向け登山靴の一足です。この手のモデルは、レザーはもちろんですが、アッパー素材にマイクロファイバー(合皮)やナイロン系素材も採用される事が多く、柔軟で軽いのが特徴です。ソールは適度に固く、ぬかるんだ登山道でもしっかりと踏み込めます。

 

二つ目は、ジョラスGT。アルパインブーツと言われるモデルの一つです。

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テント泊縦走や岩稜帯が多いルート、残雪期にも対応するテクニカルな登山靴です。この手のモデルで特徴的なのは、靴の周りにラバーを巻き付けている点です。岩稜帯での足回りの保護や、アイゼン装着時にアッパーの摩耗を抑える役目もあります。ソールは上のパスビオGTに比べ更に固く、テント泊装備のように10キロ以上の重量にも耐えられる作りになっています。近年ではソールの指先部分がフラットなものが多く、突起している岩の上でもしっかりと指先で立ちこめるようになっています。低山の日帰りではやや不向きなモデルですが、岩稜帯の多いルートであれば日帰りで使用するもの有りですね。

 

アルパインブーツには、踵部分に「コバ」という固い素材でできたアイゼンのバックルを引っかけるパーツが付いています。写真右端のパスビオGTにはコバは付いていません。

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ジョラスGTはセミワンタッチ式のアイゼンが装着可能ですが、靴自体に保温材が入っていないため、厳冬期の高山での使用は適しません。 

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さて、残りは冬期登山専用モデルです。


三つ目は、ドリューGT。一般的な呼び名は・・・冬靴でしょうか(笑)

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一つ前に紹介したジョラスGTをベースに、保温性と剛性を高めた冬期用の入門モデルです。ゴアテックスと保温素材を一体化した生地を採用し、近年ではレザーの代わりに耐久性に優れ保水しにくい合皮や合成繊維素材がアッパーに使用される事が多くなってきています。

 

最後は、パイネプラスGT。セミダブルブーツと言われるモデルの一つです。

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ドリューGT同様に冬期用モデルですが、3000m以上の厳冬期の縦走やアイスクライミングに適します。インナーブーツ型の構造は、保温性がより高く長時間の歩行や停滞時でも足元を冷やしません。モデルによってはインナーブーツが取り外し可能なダブル構造のもあります。

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これら二つのモデルは、アイゼン使用が前提のためソールはとても固くほとんど曲がりません。踵部分と指先部分にもコバが付いており、装着性の高いワンタッチ式アイゼンに対応します。

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厳冬期に対応したこれら二つのモデルでも、アッパーの構造や厚みにより保温性に違いがあります。例えば、冬場でも登山客が多く比較的踏み後がしっかり残る2000mクラスの八ヶ岳であればドリューGTのようなモデルでも大丈夫ですが、人の立ち入りが少なく長時間ラッセルが必要とされる3000mクラスの南アルプスの山々、バリエーションやアイスバイルを必要とするルート、また長時間停滞し撮影をされる方はパイネプラスGTのようなインナーブーツ型の登山靴が向いているでしょう。

今回はざっくり4種類に分けて登山靴を紹介しましたが、細分化するとまだまだ種類はあります(笑)。当店では、登られる方のレベルや用途に合わせて店頭スタッフが登山靴選びのお手伝いをさせていただきます。

 

ご不明な点や質問などありましたら、店頭スタッフにお気軽にご相談ください。

 

ご来店、心よりお待ちしています!

2015年7月16日 (木)

暑いシーズンに入り、アツイ商品が続々と入荷しています!

 

一つ目は、除菌・消臭剤スプレー「A2Care」。

A2CareはANAを始め、航空会社や鉄道会社、スポーツ施設で採用されおり、全国医師協同組合連合会でも認定されている、各界からお墨付きの除菌・消臭剤スプレーです。

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成分は99.99%が精製水、残りの0.01%が二酸化塩素でできています。人体への安全性が高いこと、樹脂や金属、ゴム等への腐食性および変質・劣化ないことが各種安全性試験において実証されており、様々なシーンで使用していただけます。当店では、持ち運び便利な50ml、大容量の300ml、詰め替えパックをご用意しています。登山シーンでは小屋泊やテント泊時のウェアや、使用後の登山靴の消臭・除菌剤として是非お試し下さい!

 

二つ目は、ペツルの新しいヘッドランプ各種入荷しています。前のモデルからマイナーチェンジになりますが、ペツルのファンには嬉しいスケルトンボディーが復活、そして光量もパワーアップ!

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ティキナ

最大80ルーメン、2段階モードのシンプルなヘッドランプです。初心者にお勧めです。

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ジプカ

最大100ルーメン、ティキナと同じで2段階モードです。ヘッドバンド式ではなく、巻き取り式リールなので、取り付け自由で軽量です。

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ティカプラス

最大160ルーメン、複数の照射モードとブーストモードを備えた本格派モデル。コンスタントライティングモードを搭載し、電池の残量が低下しても光の強さを維持できます。

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ティカXP

最大180ルーメン、ワイド、ミックス、スポット、それぞれ三つビームパターンを搭載しているので、幅広いアクティビティーに対応します。コンスタントライティングモード対応モデル。

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三つ目は、ミレーから万能なヘルメットホルダーが登場です。

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4箇所のフックをザックのギアループに取り付けることで、ヘルメット収納が可能です。フックのストラップは調整可能なので、しっかりとコンプレッションできます。また、ヘルメット着用時は小さく折り畳んで収納可能です。

  

四つ目は、新しいジャンルのリカバリーウェア「ベネクス」の登場です。

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ナノプラチナなどの各種鉱物を組み合わせた特殊素材PHTを使用した非圧着ウェアです。PHTが練り込まれた繊維から微弱な電磁波を放射し、人体の樹脂細胞を刺激して副交感神経を優位な状態、つまりリラックス状態へ導きます。欧米のアウトドアショー「ISPO」では、日本企業として初の金賞を受賞しました!連泊登山でのリラックス時や睡眠時に、仕事中やオフの日に、様々なシーンで是非お試しください。

 

7月20日まで13%ポイント還元セール開催中です!

 

ご来店心よりお待ちしています!

2015年7月14日 (火)

今履いてる登山靴、指が圧迫されてたり、中で足がズレたりする事ありませんか?

登山靴は自身の体重と背負う荷物の重量、全てを支える最も重要な登山用具です。正しいフィッティングと用途に合った登山靴選びが必要です。

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この回では登山靴の正しいフィッティングを紹介します。


まずはサイズの選び方です。用途に合わせ厚みのある靴下を履き、計測器の上に立ちサイズを計ります。人間の足は長時間の歩行でむくみ、足回りは1~2cmほど変わると言います。また、特に下りの際に重力が前にかかる事で、靴の中で足が前にずれ込んできます。足の実寸で登山靴を合わせてしまうと、指を痛め、爪を痛め血豆ができ、靴擦れが起こり...良い事がありません。こうした事から、指を少し曲げられるくらいの余裕をみたサイズを選びをしましょう。


モデルの男性スタッフの場合、計測器上で26.5cmでした。ここに1cmの捨て寸を加え、27.5cmの登山靴でフィッティングしていきます。

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サイズが分かったところで、ここからが登山靴選びの難しいところです。皆さんはご自身の足の特徴を分かっていますか?例えば、甲が高いとか、幅が細いとか、中指が長いとか...足形は様々です。ちなみに、中指が一番長い足形をギリシャ型、親指が一番長い足形をエジプト型、指の長さがほとんど一緒の足形をスクエア型と呼びます。


登山靴の型もメーカーや目的により違ってきます。また、靴幅の事をワイズと呼び、サイズもA~E、2E、3E、4E、F、Gとありますが...成人は男性は2E、女性はDが標準的なワイズです。ワイズの計り方は、立って足に体重をかけ、親指の付け根と小指の付け根を通ってぐるっと一周メジャーで測ります。JIS規格(日本工業規格)の定めたサイズによると、例えば男性の場合、足の長さが26cmで指の周囲が25.5cmだった場合はワイズは2Eになるそうです。ただ、登山靴のワイズを表記してるブランドは正直多くありません。この数値は”あくまでも目安”と言う事にしておきましょう。

写真の靴は全て26.5cmです。幅や指先の形が様々ですね。

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足の特徴が分かったら、いよいよ次は登山靴を選んでフィッティングしていきます。


モデルの男性スタッフは幅広で甲も高いので、それに合わせた登山靴を選んで履いてみます。

 

サイズはメーカーごとに若干違いますので、念のため選んだ靴からインソールを取り出して足を乗せ捨て寸を確認します。靴にもよりますが、1cmほどの捨て寸が必要です。

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足を靴に入れたら、踵を軽く蹴り後ろに寄せて下さい。指先から足間接まで緩み無くしっかり靴紐を締めていきます。締め方が甘いと、フィット感が悪くなり靴擦れの原因になります。

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靴紐が交差してるところを指で引けば、左右均等に締めあげる事ができます。

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足首まで締めあげ、フィット感を確認しましょう。

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さて、フィッティング時のポイントです。当店ではステップを設けていますので、上り下りを繰り返しながら、自分の足に靴の幅と甲の高さが合っているか、中で足が前にずれこまないか、踵が浮かないか、足首が痛くならないか、時間をかけてを確認していきましょう。

 

上がったり・・・

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下ったり・・・

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モデルの男性スタッフはマインドル社のバキューム Men TOP GTが足にぴったり!

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ドイツの老舗登山靴メーカー「マインドル」。上質なヌバックレザーを使用したバキュームMen TOP GTは、マインドル独自のMFSバキュームフォームを採用し、足入れのフィット感を高くしています。踵部分にはセミワンタッチアイゼンに対応したコバが付いてますので、残雪期の山でも活躍します。

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この夏初めて登山用具を一式揃える方、登山靴選びには時間がかかります。まず最初に登山靴を選びに当店B2フロアーにお越し下さい。また、登山靴を新しく買い替える方、レベルアップしてテクニカルな登山靴を買おうかと悩んでる方、店頭スタッフにお気軽にご相談ください。

 

ご来店、心よりお待ちしています!

 

次回は、「登山靴・種類編」と題しまして、用途に合った登山靴を紹介します。

2015年7月11日 (土)

☆老舗テントメーカー「株式会社アライテント」のプロによる講座のお知らせ☆

 

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『山で何かトラブルがあったらどうしよう?』

 普段、そういった心配を抱えながら山登りをしていませんか?

 

今回は、山でいざという時に使える道具「ツェルト」について学び、不安を軽減して安全に登山を楽しんでもらうための講座です。

老舗のアウトドアテントメーカー、「株式会社アライテント」の福永氏を講師に招き、ツェルトを使うのが初めての方にもわかりやすく、丁寧にご説明♪プロならではのお話が聞けます。そもそも、ツェルトって何?ツェルトのご購入を考えている。持っているけど使ったことがない。そんな方も大歓迎の講座です。お気軽にご参加ください♪なかなか機会の無い貴重な講座です。質問コーナーも設けておりますので、奮ってご参加ください。

*ツェルトとは…小さくて持ち運びに便利な簡易テントの事です*

 

■開催日時: 2015年7月19日(日) 17:30~19:00

■会  場:  銀座風月堂 (受付は銀座好日山荘B1です)

■対  象:  好日山荘登山学校会員様(当日無料でご入会頂けます)

■参加費:  ¥500   

■持ち物:  筆記用具 

■定  員:  30名様  ※定員になり次第、締切らせていただきます。あらかじめご了承下さい。

               ※万一、キャンセルされる場合はご連絡をお願いいたします。

■講  師:株式会社アライテント 福永氏 

 

【お申込み方法】

好日山荘 銀座店にご来店頂き、店頭にて申込みいただくか、電話にてお申し込みください。

(TEL 03-6228-5018)