先日、湘南エリアの曽我丘陵（不動山 328m）を登ってきました。

山頂の眺望はありません

今回は国府津駅から出発

今回は国府津駅を出発して、ゴールは上大井駅に設定。

ミカン畑の急坂を登って不動山を目指しました。

標識が細かく設置されていてわかりやすかったです

途中の景色。ミカン畑が良い雰囲気でした

みかん

岩窟

いつもはここから富士山が見えるそうです。今回は残念！

国府津から曽我丘陵の農道を歩いて、富士見塚ハイキングコースへつなぎ、上大井駅へ下りるこちらのコース。

富士山、箱根の山を眺められ、途中、トイレやベンチなどの休憩場所もあります。（みかんが色づくまではまだもうしばらくかかるそうです）

行かれたことない方、良かったら行ってみてください。

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では今回使ったアイテムをご紹介。

ファイントラック / finetrack

FUM0825

ドライレイヤークールノースリーブ

￥5,390（税込）

ファイントラックの汗冷え対策アンダーウェア、「ドライレイヤー」シリーズの中で、もっとも薄く、涼感を備えたシリーズ。
「ドライレイヤーベーシック」の約2倍(※)の涼しさを実現しています(※薄さとq-max値による)。
ナイロン特有の滑らかな肌触りとヒンヤリとした冷涼感を活かし、暑がりな方や夏山登山、発汗の多いアクティビティに最適な涼しくドライな一枚。

今まで「ドライレイヤークール」の前モデル「パワーメッシュ」を使ってましたが、こっちのが良いですね～

「パワーメッシュ」のパシパシ感？みたいなのがなくて、肌触りも良いです。もちろん抜け感も

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少しずつ秋の日差しになってきましたが、低山はまだまだ暑いです。

皆さんも行かれる際は熱中症対策、紫外線対策お忘れなく。

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2020年10月中旬　八ヶ岳縦走

今年はなかなか夏山に行けませんでしたが、確実に山の秋は近づいてきています。チングルマの穂花やウラシマツツジの真っ赤な葉や、イワイチョウ・コバイケイソウなど草紅葉も始まっている頃でしょうか。

夏山はそこまでレイヤリングを意識しなくてもなんとかなりますが、秋は"気温が下がってくる"のと"風が冷たくなってくる"ので快適に歩くために、低体温症にならないために寒暖差に対応できるレイヤリング・防寒対策が大切です！

①アンダーウェア

晴れていたり日中動いている時は汗をかくことはまだまだあります。夏に比べて日中の外気温はもちろん下がってくるので休憩時はより汗冷えで体が冷えやすくなります。

■MILLET / DRYNAMIC® MESH SHORT SLEEVE　￥5,830（税込）

ミレー / ドライナミックメッシュショートスリーブ

■finetrack / DRYLAYER® BASIC T　￥4,620（税込）

ファイントラック / ドライレイヤーベーシック

など疎水素材や撥水生地のメッシュアンダーで汗をしっかり吸い上げ、汗冷えを減らしましょう。

②ベースレイヤー

日中の気温は15℃前後が多くなってくるので吸汗速乾性のある長袖タイプがおすすめ。20℃くらいになると半袖の方が良いかも（個人差あり）。

■FOREST WARDROBE / 150 FEEL MERINO LS TEE　￥9,350（税込）

フォレストワードローブ / 150フィールメリノロングスリーブティー

個人的なおすすめはメリノ150g/m2（薄手）のロングスリーブ。優れた吸湿性、寒暖差に対応してくれる温度調整機能（適度な保温性）、汗冷えの少なさ、防臭・抗菌作用など機能性抜群。上にウィンドシェルやレインジャケットなど着重ねることも増えてきますがそんなときも蒸れにくくて良いです。

③ウィンドシェル

防風性と透湿性、撥水性に優れたウィンドブレーカー。防風という面ではレインジャケットも有効ですが日中など蒸れてしまうことが多いので、少し肌寒いときはウィンドシェルが蒸れにくく一番活躍することが多い気がします。軽量で収納もコンパクトなので1枚はバックパックに入れておくと便利です。防風することで体感温度は大きく変わります。

■Rab / Vital Windshell Hoody　￥13,200（税込）

ラブ / バイタルウィンドシェルフーディー

weigh:約160g

④ミドルレイヤー（厚手のベースレイヤー・薄手のフリースなど）

毛足の長いタイプは保温性がありすぎて行動中に着れなくなってしまうので薄手タイプがおすすめ。ベースレイヤーの厚手タイプや薄手のグリッドフリースなど適度な保温性と通気性を兼ね備えたものがおすすめ！

■MILLET / WHOLEGARMENT WAFFLE WOOL HOODY　￥16,500（税込）

weight:約232g

程よい厚みのあるウールフーディー。ワッフル生地で保温性と通気性に優れているので風が強いときなど防風性のあるものを重ねればしっかり保温性が出ます。ベースレイヤーとしても着用可能。フードとサムホール付きはなんだかんだこれからの時期に便利です。

⑤レインウェア

超軽量薄手タイプではなく、ゴアテックスなどプロテクションが高めのものがおすすめ。雨のときはもちろんですが、風が強かったり④でも保温性が足りないときなど状況に応じてさらにレインウェア着重ねましょう。

■THE NORTH FACE / Panmah Jacket　￥49,500（税込）

ノースフェイス / パンマージャケット

weight：約250g

袖、裾の調節が容易で、ヘルメット対応フードで透湿性に優れたGore-Tex Active使用ジャケット。もちろんレインパンツを持っていくのもお忘れなく。

⑥インサレーション（ダウン、化繊綿）

停滞時（長い休憩、山小屋泊・テント泊など）には保温性に優れた軽量なインサレーションが必要です。

■MAMMUT / Meron Light IN Jacket AF　￥38,500（税込）

マムート  / メロンライトインジャケット

weight:約230g

高品質な850フィルパワーのグースダウンを71g封入。停滞時に便利な軽量コンパクトなダウンジャケット。停滞時はもちろんですが、行動中にあまりにも寒い場合はダウンジャケットを着ることもあります。

⑦ウェア小物

最後に、忘れがちなのが手袋やネックゲイターなどのウェア小物。手袋（グローブ）は薄手のフリース生地など保温してくれるものとレイングローブの2種類で温度調節するのがおすすめ。

左：finetrack / EVERBREATH® TRAIL GLOVE　￥6,490（税込）

ファイントラック / エバーブレストレイルグローブ

軽量32gの防水防風のレイングローブ（完全防水ではない）。インナーグローブを入れられるサイズ感で選ぶと良いです。指先、パーム部分は滑りにくいハイグリップ素材を使用しているので細かい作業もしやすい。

中：MAMMUT / WOOL GLOVE　￥6,600（税込）

マムート / ウールグローブ

ウール素材の保温グローブ。単体での使用はもちろん、レイングローブと合わせて使用すれば温度変化に対応できます。

右：THE NORTH FACE / DIPSEA COVER-IT　￥2,860（税込）

ノースフェイス / ディプシーカバーイット

首回りを保温するだけでも体感温度は結構変わります。秋はまだまだ薄手のものが便利。

レイヤリング

2019年9月30日～10月2日　飯豊縦走

行動中：①+②をベースに状況に応じてレイヤリング。朝一など気温が5℃前後のときは③④⑤などをレイヤリング。日中は樹林帯だと①+②、稜線だと①+②+③になることが多い気がします。去年の10月の白馬に行ったときは風がものすごく冷たくて稜線の行動中にもレインジャケットの上にダウンジャケットを着用しました。

2019年9月19～21日　八峰キレット

停滞時：山小屋泊やテント泊など宿泊時は④+⑥は必須でしょう。寒がりな方はさらにダウンパンツ、保温タイツなどあると〇。

ウェアの脱ぎ着で温度調節を細かく行いましょう。山に入る前に山の最新情報を得たり、気温と天気図の確認はお忘れなく。こんな感じで"9月中旬の北アルプス～12月の丹沢など"に対応できます。個人差はあるかと思いますが参考にしてみてください！日の出は遅く、日の入りは早くなるのでしっかりとした行動計画を立て、紅葉登山の準備をして安全に登山を楽しみましょう♪

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ミレー/ドライナミックメッシュショートスリーブ　メンズ

ミレー/ドライナミックメッシュショートスリーブ　ウィメンズ

ファイントラック/ドライレイヤー

フォレストワードローブ/150フィールメリノ　メンズ

フォレストワードローブ/150フィールメリノ　ウィメンズ

ノースフェイス/パンマージャケット

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先日、三浦アルプスの三浦富士～乳頭山を歩いてきました。

三浦富士。文字が消えて分かりづらいですが(笑)

京急長沢駅から三浦富士の登山口に入り、

途中武山や、

武山不動のベンチで

大楠山を登って、

畠山や、

乳頭山へ。

そして最後はＪＲ田浦駅へつなぎました。

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三浦アルプスはアップダウンあって良いですね！

今回のルートもメインから外れると、倒木や蜘蛛の巣が結構すごいのでお気をつけて行ってください。

私のストックはもはや杖替わりではなく、蜘蛛の巣除去のために使われてました(笑)

ではでは今回使ったアイテムを少しだけご紹介。

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今回はいつも持ち合わせてるセットから

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エクスペド/EXPED

ミニビスタオーガナイザー

￥2,090(税込)

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重さ14gの防水オーガナイザー。半透明なので中身も分かりやすいです。

私はこの中に常備薬や絆創膏など入れてます。

他にも充電器やヘッドランプを入れたり、いろいろ使えて便利です。

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ハイマウント/HighMOUNT

サーモコンポレギュラー

￥2,090(税込)

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コンパス付きの温度計。なんとなくつけてます。(笑)

たまにはアナログなものも乙ですよね。

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木曜日はレディースデーです。

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最近は暑い日も続きますが、急に寒くなったり、と
季節の入れ替わりの時期になってきています。
寒い季節に向けて、ウェアを考え直してみませんか？

紅葉の涸沢（標高2300m）

例えば、北アルプス上高地（標高平均1500m）。
観光地としても訪れる方も多いエリアですが、
8月の気温は、最高気温23.3℃／最低気温14.1℃

これが９月になると、最高気温18.1℃／最低気温9.1℃　になります。

それぞれ2500m地点、3000m地点の気温に単純変換すると

9月　2500m地点　最高気温12.1℃／最低気温3.1℃
9月　3000m地点　最高気温9.1℃／最低気温0.1℃

9月の神奈川県の月別平均気温は、最高気温27.1℃／最低気温20.１℃

標高別最低気温（上高地1500mの月別平均気温から標高差で算出した数値）

山の上とは、15～20℃ほども違います。
行動中は暑い程でも、止まれば寒くなります。
低体温から行動不能になる可能性もあります。

保温のためのフリースウェアやダウンウェア、
行動中の汗からくる汗冷え対策のドライアンダーウェア、
保温性と調湿効果のウールウェアなど
様々な温度に対応できるようレイヤリングにご注意ください。

◆お得フリースウェア情報★

ザ・ノースフェイス
マウンテンバーサマイクロジャケット
40％OFF　7,128円（税込）

マーモット
ポーラテックマイクロフリースジャケット
30％OFF　9,240円（税込）

マムート
Nair ML AF
30%OFF　10,010円（税込）

★★★★★★★★★★★★★★★★

紅葉の千畳敷カール（2600m）

紅葉の栂池高原（1800～2000m）

素晴らしい自然の美を安全快適にお楽しみください。

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先日、鎌倉アルプスをつなげてきました。

逗子駅から名越切通から入って、最終的には金沢文庫駅まで歩いてきました。

大平山

途中、天園ハイキングコースを挟んで

せっかくなので金沢山の八角堂へも行きました。

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今回のルートは山を10個くらい越えれますが、山頂にあまり標識はありません。

なのでなんというか、標識をカメラに収めたい私にはちょっと寂しかったです。(笑)

あとたまにメインのルートから外れると蜘蛛の巣トラップが多いのでお気を付け下さい

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次回行く時は神社仏閣、カフェなどゆっくり回りたいと思います

ではでは今回も山行で使ったアイテムをご紹介。

鈴廣かまぼこ

サカナのちから

￥907(税込)

体づくり、スタミナアップ、そしてリカバリーに。アスリート、スポーツを愛する人をサポートするアミノ酸サプリメントです。

持ち運びに便利な分包タイプ。10錠ずつ小分けされているので、ポケットやポーチなどに入れて携帯できます。登山はもちろん、マラソンやジョギング、サイクリング時、給水時の手軽なアミノ酸補給に最適です。荷物が多くなりがちな遠征時にも便利！

私は水と一緒に運動前に1袋。運動後に1袋。就寝前に1袋使ってます。（就寝前は忘れること多いですが笑）

個人的には次の日の疲れが違います。試されてない方は一度試す価値ありです！

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井村屋

スポーツヨウカン

￥108（税込）

中央部をギュッと押すだけで簡単にシールが開き、中身のようかんが出てくるので手軽においしくエネルギーチャージできます。

カラダでゆっくりと吸収される持続性エネルギー糖質（パラチノース・マルトデキストリン）を配合しているので、スポーツシーン、アウトドアにも最適です。

これ1本で113kcalあるので、長く行動するときはシャリバテしないよう、1時間に一本食べるようにしてます。

ちょっと前に北岳に行ってきました。

天気に恵まれました

雲があるのもまた良くて

とりあえずまた山が好きになりました笑

いろんな山でいろんな景色いっぱい見たいですね

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ではでは使ったもので良かったものをご紹介！

 イスカ/ISUKA

エアドライト290

￥30,800（税込）

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写真が雑ですみません。笑

夏山3000mクラスや春秋の中級山岳におすすめモデル。

夏の涸沢や槍ヶ岳、剱岳などでのテント泊には最適の保温性を持っています。

保温性と軽量性の両立のために、シュラフ上部はボックス構造、下部はシングル構造で仕上げています。ダウンの偏りを防ぐセパレートボックスを装備。

北岳でほんとにばっちりでした！おすすめ。

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ファイントラック/finetrack

カミナドーム2

￥68,200（税込）

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UCOのランタンを撮りたい訳ではありません。外からテントの写真撮るの忘れてました笑

最高級品質を求めるジャパンクオリティ。もちろんMADE IN JAPAN。
「日本の山岳環境で思う存分に使い倒せるテントが欲しい」
世界に誇る日本ならではの技術を集結させ、優れた耐久性と快適性を両立しながら最高レベルの軽量性を実現したテント。
「なにもあきらめない」。ただ、これだけに専念した製品。

軽いし、ザックの場所もとりません。こちらももちろんおすすめの逸品。

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山歩き用の靴は何足お持ちですか？

スタッフ私物

左からトレランシューズ、アプローチミッドカットシューズ2足（ベージュは履きつぶしてしまったので、グレーが現役）、ハイカット登山靴（最近あまり履いていない）、冬靴

登山靴にはカテゴリーがあります。一口に登山靴と言っても適材適所があります。これは以前書いたブログ「安全な山歩きのための登山靴の選び方」をご覧いただくと分かり易いかと思います。登山経験が増えてきて色々な地域、標高、季節を楽しむようになってくると登山靴1足では”快適”ではないところが増えてきます。例えば無雪期で・・・

・夏～秋は北アルプスなど3000m級登山をする。

・春、秋～冬は近郊登山をする。

とすると大きく足元の路面状況が変わってきます。

北アルプスなど3000m級の山など森林限界を超える山では岩がゴロゴロしてきます。足裏全体をフラットに置けるところが減ってきまし、岩が増えてくるので着地する場所は硬めです。

一方、丹沢奥多摩など近郊の山の路面状況は土が多かったり、木道などで整備されている場所は足裏をフラットに置きやすいですし、着地する場所は土などで柔らかめです。低山だからと言ってロードシューズで行くのは止めましょう。

どんな山をどういうスタイルで山歩きするかで変わるとは思いますが、おおよそは「しっかりめの1足」と「柔らかめの1足」の2足を使い分けると色々な山が快適に歩けます。

・「しっかりめの登山靴」1足だけだと標高の高い山や岩場の多い山は歩きやすいですが、近郊登山やハイキングになると重く感じたり、靴底が曲がり辛いので歩きにくいです。（公共交通機関利用で日帰りなど大袈裟で周りの目が気になるという声も聞きます）

・逆に「柔らかい登山靴」で標高の高い山や岩場の多い山を歩くと安定感がなく足裏や脚が疲労しやすく、体力を消耗しやすいです（遭難・滑落などリスクが増えます）。低山など土が多いところは歩きやすいです。

・あとは背負う荷物の「重さ」で分けるというのも大切です。自分がどれくらいの重さを背負ったら辛くなるのかは実験していくしかないです。

スタッフの履き分け例

個人的に無雪期はアプローチミッドカットシューズ「La Sportiva/TX4 MID GTX」とトレランシューズ「inov8/TRAILROC G 280」を履き分けています。

La Sportiva/TX4 MID GTX　￥29,700（税込）

重量：約485g

TX4 MID GTXは主にテント泊登山用でテント泊装備12kgくらいを背負うことが多いです。行く山域も北アルプスなどの3000m級の山から奥秩父など樹林帯が増える山でも使っています。岩場に強いソールパターンとラウンドラバーで安定感抜群。靴底は柔らかく薄いです（テント泊で使えるかは個人差あります）。

inov8/TRAILROC G 280　￥18,700 ⇒ ￥13,090（税込）

重量：約280g

TRAILROC G 280は日帰り登山用という感じでスピードハイク、ハイキング、登山などで使っています。日帰りだと背負う重量は5kg以下がほとんどです。下りはトレランすることもあるのでローカット。個人的に日帰り登山で雨の日に行くことは少ないので防水性能は不要です。

2足を履き分けることでアウトソールの減るスピードを抑えられるのでそれぞれの靴を長持ちさせられます。山行スタイルによって履き分ければ大袈裟だとか重いとか足が疲れるとか色々なストレスを減らせます。靴の数があり過ぎても何を履いていくか迷ってしまうので（笑）、近い性能のものよりも少し性能を離した2足くらいが使い分けしやすいと思います。快適・安全な登山を楽しむためにも自分の足型・スタイルに合った山靴で快適に歩きましょう♪

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ちょいと前に三浦アルプスにいってきました！

仙元山

良い景色！

おすすめです！

鷹取山もかっこよかったです

行ったことのない方、今時期は少し暑いですが涼しくなればおすすめです！

ぜひ一度行ってみてくださ～い

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ではでは今回使って良かったものを少しご紹介。

finetrack/ファイントラック

ドラウトゼファージップ　FMM1312

￥8,360（税込）

アウトドア用新素材開発で生まれた次世代のベースレイヤー。

吸汗拡散機能を持つ極薄ナイロン素材は、軽さと耐久性を併せ持ちながら、夏用ベースレイヤーに不可欠な高い通気性を実現しています。

ウエア内の蒸れを大幅に軽減しながら、激しい運動による過剰な体温上昇の抑えることに貢献。

このウェアは夏の私のマストアイテムです！！

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スポルティバ/LA SPORTIVA

ライカンGTX

￥19,250（税込）

スノーシーンでの使用を考えたアウトソール。ソールの耐久性も高く、食いつき感も良し。

私は日帰りの山ならこれでいっちゃいます！

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ちなみにライカンＧＴＸなら2625のポイント（普段のポイントの3倍！！）がついてきます
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先日秦野駅から弘法山～大山。

大山～吾妻山～鶴巻温泉へと低山縦走してきました。

雰囲気ありました

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権現山の展望台から

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ガスってしまいました。。

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ヒルふつうにいます

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ヒル対策忘れずに

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大山雰囲気あってよいですね！

また天気の良い日にリベンジしたいと思います

ではでは今回使った商品をちょこっとご紹介。

Foxfire/フォックスファイヤー

SCエルゴアームカバー

￥4,180（税込）

→￥2,926（税込）30％OFF

防虫、吸汗速乾、UVカット機能を持つアームカバー。薄手でも軽くサラッと着用できます。

着脱が簡単で半袖着用時でも腕全体をカバー。サムホールにより手の甲も虫や日焼けからガード。

私が登るのは低山が多いので、欠かせないアイテムのひとつです

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BUG OFF/バグオフ

マルチフェイスカバー
￥2,200（税込）

こちらは防虫・抗ウイルス機能のあるフェイスカバー。冷却機能もあるので、暑い時期のランニング、外作業などにぴったり！

私は外で運動するときは基本これを着用してます。

こちらも調子良いです！！

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神奈川や東京から近い南アルプス。
その中で、最高標高を誇るのが北岳！
日本第二位の標高3193m！

アクセスの良さも合わさって人気も高い。
交通機関を乗り継いで、新宿から麓の広河原までダイレクトアクセス！
自家用車なら、広河原に近い夜叉神峠や芦安村の駐車場からバスでアクセス！
（※夜叉神峠～広河原間は、自家用車の通行は禁止されています）

芦安から1時間。
甲府からでもバスで2時間。

山小屋も整備され、体力に合わせたコース設定がしやすい。

・3時間ほど入った森の白根御池小屋

・北岳頂上は目の前！大天望の北岳肩ノ小屋

今年から以下のサイトで山小屋・テント泊予約ができます。
南アルプス山岳観光予約システム「南ぷすリザーブ」
https://www.minamialps-yoyaku.jp/

登る登山道の様相も様々！

大きなお花畑が広がる「草すべりコース」

時期によっては巨大な雪渓が残る「大樺沢コース」

など、頂上まで行かなかったとしても目を奪われるダイナミックな自然が広がっています。

※ヤマケイオンライン登山地図にリンクされます。

北岳南側の弘法小屋尾根上から見える見事な三角形の北岳

ヨーロッパのマッターホルンにも見えてきませんか？

この夏、素敵な高山体験、してみませんか？

☆・゜*。・★・゜*。・☆・゜*。・★・゜*。・☆・゜*。・★・゜

現在好日山荘では、8/9まで山小屋泊登山でも、テント泊登山でも使いやすい、

ミレー　バックパック　10％OFFキャンペーン

開催中です！

背負いやすく、多機能なモデルがたくさん！

南アルプス登山をご検討の方にも、お試しいただきたいモデルを多数お取扱いしております。

ご来店をお待ちしております。

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